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长时间驾车的八大症状及保健
时间:2023-02-04 20:40:50 网站:文库114

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长时间驾车的八大症状及保健

对于司机来说,长时间驾车容易产生以下症状,一定要注意及时保健。 症状之一:无法集中注意力,有点犹豫不决。 对策:停车休息,做深呼吸,吸气时让腹部扩张,一直到心里平静,注意力能集中后再上路。 症状之二:感觉想打喷嚏,可能是感冒了。 对策:在驾驶室时准备一些维生素C片,当你长时间驾车时,身体的维生素C含量降低,因此可补充1000毫克至2000毫克。肠胃不适的人除外。 症状之三:脖子和肩膀痛。 对策:利用行车间隙将头垂下,下巴碰到胸部,轻柔地左右转头,让颈部肌肉放松。手伸到颈部后,慢慢、轻轻地按摩,几分钟后,就会觉得放松了,然后再用左手按摩右肩,用右手按摩左肩。 症状之四:下颚紧绷,肌肉紧张。 对策:行车间隙手握成拳放在下巴处,顶住下颚,用力张大嘴,反复做,下颚紧张就会消除。 症状之五:感到心疼、喘气和抽筋。 对策:停车休息,这可能是喝了含碳酸水、咖啡因或酒精饮料的结果。应当尽量多喝些白开水,症状不缓解不能驾车。 症状之六:背部肌肉紧张或酸痛。 对策:停车休息,走出驾驶室,向前紧握着双手,蹲下身体,把双臂放在膝盖上,维持几分钟。如果驾车时间长的,可以重复多做几次,让肌肉放松。 症状之七:坐立不安、口干舌燥。 对策:停车休息不要犹豫,多喝些水,没有水的可以吃水果,水果没有准备的可以找水或向其他车辆讨水喝,千万不要干顶着。 症状之八:视线模糊,开始觉得头痛了。 对策:停车休息,走出驾驶室,呼吸呼吸新鲜空气,活动活动身体,双眼远视,头一上一下运动,直到视力恢复后才能驾车。

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