最近更新/ NEWS
各位同学，老师，早上好！今天我国旗下讲话的主题是《科学防控近视，共筑光明未来》。
2022年6月6日是第27个“全国爱眼日”，我们的眼睛很重要，看得书籍长知识，赏得名胜怡性情，识得实物通常理，观得百花美心灵。我们每个人都离不开它！
青少年要如何预防近视的发生，延缓近视进展?快来一起学习吧~
一、什么是近视?
当外界光线进入眼睛后聚焦在眼底视网膜前，不能清楚成像在视网膜上，造成看远不清楚，便称为近视。近视的同学容易出现视物眯眼、眨眼、歪头、视疲劳等症状，近视度数较高时容易出现视物遮挡、视物变形、视物重影、眼动转动受限等症状。
二、近视的病因
先天因素：近视有一定的遗传倾向性，父母中双方患有近视，其子女发生近视的易感性和特异性都比其他人群高26%，但父母未近视并不意味着孩子也不会近视。
后天因素：
（1）长时间的近距离学习、看书、看电视、玩电脑等；
（2）不良的用眼环境：灯光、环境采光不足；
（3）不良的用眼习惯：看书、做作业姿势不正确；
（4）不健康的饮食方式造成营养不均衡
（5）课桌椅高度与身高不匹配
（6）户外活动时间不够多等
三、近视预防秘籍
1.主动学好眼知识，科学把握眼健康
树立“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，并向家长宣传。积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和老师，尽早到眼科医院检查和治疗，做到早发现、早干预、早治疗。
2.劳逸结合很关键，三个“20”多提倡
中学生学业压力递增，应注意劳逸结合，保持心情舒畅。在校期间，应把握好课间休息时间和体育课活动时间，多远眺或到户外活动。课余和周末尽量多参加户外活动，积极参加体育运动，及时调节压力。牢记“20—20—20”原则，近距离用眼 20 分钟，要注意看 20 英尺（6 米）外的远处物体 20 秒钟放松眼睛。建议午饭时间，天晴教室采光良好时，班级财产委员关闭教室点灯。
3.采光照明莫大意，学习环境严把关
阅读书写时环境很重要，要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方。为保证正确的读写姿势，要选择高度合适的课桌椅。
4.阅读书写有讲究，连续时间勿过长
中学生应控制持续阅读和书写的时间，每次连续读写尽量不超过40分钟。平常阅读时尽量选择字体大小合适的纸质读物，字体不宜过小，材质尽量不要有反光。
5.电子产品控时长，视屏距离要保持
自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用。使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。
6.饮食营养要均衡，充足睡眠需保障
中学生应养成规律、健康的生活方式。每天保证8—9小时睡眠时间。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
7.近视普查应重视，高度近视要防范
应重视学校开展的近视普查，及时查阅检查结果。发现视力异常或上课发现看黑板不清楚应尽早告知家长，及时前往医院进一步检查确认。初中生每年应进行2—4次视力筛查。近视戴镜矫正后应定期复查，尽量每半年复查一次，控制近视发展，避免成为高度近视。
8.矫正方法要科学，虚假广告莫相信
目前暂未出现证实有效的近视治疗药物或保健产品，一旦近视，应到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正。不可病急乱投医，迷信近视可治愈等虚假广告。
“眼睛是心灵的窗户” 。同学们，你们应该时常关注这个重要的“窗户” ，积极学习护眼知识，合理安排用眼时间，遇到视力下降或眼睛不舒服时，及时就医，科学矫正、改善用眼习惯等避免近视加重，让我们携起手来，共同呵护大家的光明未来。
谢谢大家！
来源：网络整理 免责声明：本文仅限学习分享，如产生版权问题，请联系我们及时删除。
相关文章